心と体が軽くなる本物のダイエット [ ステップあや ]のレビューは！？

年齢不詳さん
読んでいると不思議と食欲が止まりました。今までの自分を見直し、気付かなかった自分の食に対する考え方をかなり過去まで遡り考えることができました。過食になり始めたら本を読むようにしています。私は購入してよかったと思っています。

40代 女性さん
１８年間のダイエット依存症＋摂食障害を克服された人気ブロガーで栄養コンサルタントのステップあやさんと脳医学者の横倉恒男先生の共著です。 ステップあやさんの体験談、そのあとに脳医学者の立場から横倉先生のコメントといった構成で成り立っています。 「カロリー計算」「運動」では割り切れない人間の身体。では、どうすれば快適に暮らしながら適正体重を維持できるのか。また、ダイエットに依存してしまう心の問題など深く突っ込んで解説してあります。 正直、お二人の本を一冊でも持っている方には繰り返しが多いと思います。 が、あやさんがダイエットにはまってしまったきっかけなど、前著より詳細に書かれています。 「ダイエットのビギナーズラック」という言葉、この本で初めて知りなるほどと思ってしまいました。 軽い気持ちで、とても健康的に無理なく始めたダイエットが恐ろしいことになってしまった、、、そんな体験が書かれているので今の女性たちに是非読んでもらいたい良書。 ただ、残念なのは今回の本は写真が一枚も無いこと。 お二人とも、ほかの本ではダイエット前後や現在のお写真を公開していらっしゃる方々だけにちょっと残念です。 「自分の身体に心地よく」生活しながら、とても輝いているお写真、説得力があるんですけどね。 最後に、この本を出版して下さった関係者の方々に感謝します。 「一月に○ｋｇやせる！」といったノウハウ本ではないので、いろいろな出版社から断られたというお話がブログに載っていました。 目先の利益しか考えない出版社が多い中、人を傷つけない、地味だけれどいい内容のものを出してくださってありがとうございます。

20代 女性さん
昨日届き、一心不乱に飲みました。あたしは、一年足らずで40キロ以上痩せ、その後は体重が思うように減らず、生理もとまってしまいました。これ以上痩せる必要はないと周囲に言われますが、体重だけでいえばまだまだ標準です。しかしこの本を読んで、無理や食事制限が肥満のもとになるということを改めて実感しました。読み進めていくうちに、お腹がすいた時に食べたいものを食べたいだけ我慢せずにたべることが一番のダイエットなのだとわかりました。一日中ダイエットのことだけを考えて生活するのはもう嫌です。この本の筆者や読者のかたのような摂食障害までには至っていませんでしたが、その一歩手前でした。これからは太ることを恐れずに心の健康も手にいれたいとおもいます。さあ、今日も好きなものをすきなだけ食べて飲みたいと思います。

30代 女性さん
わたしも長年の摂食障害が治りました 本当に長かったですけど、もう食べ物に振り回されなくていいんです

年齢不詳さん
正直に申し上げて、あやさんの辛い過去の語りが私には余分に感じ 1度かるく読んだあと、しばらく放置していました。 その後、只今過酷なダイエットに脳疲労を起こし、苦しみ悩み、辛い時期・・ すがるように再度、本を開いてみました・・・。 すると、 あやさんとドクターのやさしい言葉にすっかり癒されている自分がいましたｗ やっぱり 必要なとき、必要な本を読むことが重要なのですね。ありがとうございます。

年齢不詳さん
本屋になかったのでよかったです！！内容はブログの中での書いてある事ですが、これで私も人生変わるといいな！！

20代 男性さん
筆者は摂食障害で悩んだという割には、学生生活をし、大学へ進学し、恋人もいて、仕事では海外を股にかけて、結婚もし順風満帆に見えます。 身近に摂食障害で排泄物の様な栄養食を吐き気でエウエウいいながら食べていたのが摂食障害だと思っていたのですが。 私の器の小ささが原因だとはおもいますが、いちいち文章の一辺が鼻についてしまって途中で読めるのをやめてしましました。 本をよんでこんな気持ちになったのははじめてです。

年齢不詳さん
ダイエットを繰り返し、疲れてしまってます。 頭では普通より細いってわかってます。けど、どうしてもどうしても間違ったダイエットがやめられませんでした。食べなきゃ減る。極限までカロリー制限。 こんなことは一生続かないし、人生楽しくないですよね。私も疲れ果てました。 あやさんのブログは好きで、読んでいたんですが、本だとまた違う印象です。ダイエットは、摂食障害の入り口になってしまう、とても怖いものです。痩せればきれいなんて間違ってますよね。摂食障害に苦しんでいる方、この本おすすめですよ。心が少し軽くなります。体の仕組みもわかります。 前向きになれそうです。私は一日の終わりに必ずベッドで読んでます。 良書です＾＾ あと、あやさんの優しい言葉使い。。。 読んでいる人の立場に立って書かれているというか、 人柄が手に取るようにわかります。 下手な精神科医より、はるかに説得力ありますよ。 私も今はまだ苦しい時期ですが、以前よりはマシになってきてます。 どうしても衝動にまけてしまいそうになるので、 この本はいつもリビングに置いてます。 あやさん自身が体験されたことが書かれているので、本当に良い本です。 次に出る本もきっと買うと思います。

30代 女性さん
病気になって似たような本を何冊かみてきま…したがネットでしってそのまま楽天で頼んだ感じですが20年ぶりに治る予感もします 治るといいな